Архив метки: психотерапия

Искусство и катарсис

Произведения искусства способны помочь скорректировать жизненные ценности. В провесе восприятия произведения, зритель чувствует колоссальную потерю энергии (эмоциональная разрядка) и при этом чувствует необходимость в новых для него ценностях. Осознание этого факта является важным моментом в жизни человека. Психологи и психотерапевты … Читать далее

Рубрика: Психологический словарь, Психотерапия | Метки: , | Добавить комментарий

Юмор

Чувство юмора позволяет нам по-новому взглянуть на ситуацию, защищает нас от негатива, смех продлевает жизнь. Смех обесценивает значимость тех или иных препятствий на нашем пути, нейтрализует ярость, страх, тревогу. Является отличным способом разрядки, как и слезы. Шутки, остроты позволяют обходить … Читать далее

Рубрика: Психотерапия | Метки: | Добавить комментарий

Хобби

Максимальная концентрация на негативной ситуации становится источником внутреннего конфликта. Отождествление себя только с одной из своих ролей (мать, жена, руководитель и т.д.) часто приводит к чувству неудовлетворенности или даже отчаянию. Для восстановления гармонии, следует рассмотреть разнообразные роли, сосредоточиться на интересах, … Читать далее

Рубрика: Психотерапия | Метки: | Добавить комментарий

Активная жизненная позиция

Снижение самооценки вызывает и представление человека о своей неспособности изменить ситуацию. Подобное представление углубляет переживание, что приводит к ощущению усталости, одиночества, покинутости всеми. В результате возникает комплекс неполноценности. Он блокирует стремление к развитию. Человек замыкается в себе, изолируется от окружающих. … Читать далее

Рубрика: Психотерапия | Метки: | Добавить комментарий

Беспомощность и страхи

Предотвращение закрепления беспомощности и страхов. Если опыт прошлых неудач велик, изменить отношение к психотравмирующей ситуации непросто. Возникает барьер на пути реализации планов. В этом случае полезно обратиться к прошлому опыту. Провести детальный анализ тех задач, с которыми человек когда-то не … Читать далее

Рубрика: Психотерапия | Метки: | Добавить комментарий

Повышение самооценки

Для достижения душевного равновесия психологами разработаны специальные приемы. 10) Повышение самооценки Резкое снижение самооценки может быть вызвано угрызениями совести, чувством вины из-за совершенного неблаговидного поступка. Тем более, от осознания, что проступок будет всеми осужден. Обостряется восприятие на реакции окружающих относительно … Читать далее

Рубрика: Психотерапия | Метки: | Добавить комментарий

Откладывание достижения цели

Для достижения душевного равновесия психологами разработаны специальные приемы. 9) Откладывание достижения цели Невозможность получить желаемое немедленно чревато психотравмирующими ситуациями. Следует провести анализ иерархии ценностей, целей. Можно составить список того, что могло бы доставить удовольствие. В этот список можно также включить … Читать далее

Рубрика: Психотерапия | Метки: | Добавить комментарий

Психическая гибкость

С годами, во второй половине жизни, чаще в третьем ее отрезке, созданная некогда картина мира становится все более сложной. Человек консервируется в данной системе, не только не желая меняться, но и навязывая окружающим свою систему. Такая позиция мешает дальнейшему развитию … Читать далее

Рубрика: Психологический словарь, Психотерапия | Метки: | Добавить комментарий

Достижение большей гибкости психики

Для достижения душевного равновесия психологами разработаны специальные приемы. Вариант 8. Достижение большей гибкости психики. С возрастом картина мира человека становится все более сложной и косной. Излишняя стабильность принципов, критериев, сценариев препятствуют дальнейшему развитию. Осознание изменчивости системы ценностей с возрастом позволяет … Читать далее

Рубрика: Психотерапия | Метки: | Добавить комментарий

Изменение масштаба психотравмы

Излишняя концентрация внимания на психотравме вызывает сужение поля сознания. Человек не осознает, что утрачена лишь часть жизненных ценностей. Он становится несчастным, его поведение теряет разнообразие проявлений. Расширение поля сознания позволяет переключиться и увидеть новые возможности. Полезно систематизировать информацию, выделить значимую … Читать далее

Рубрика: Психотерапия | Метки: | Добавить комментарий