Регулирование высоты барьеров

Для достижения душевного равновесия психологами разработаны специальные приемы.

самооценкаВариант 6. Регулирование высоты барьеров.

Столкнувшись с психотравмирующей ситуацией, недовольством собой,  человек может нейтрализовать защитные механизмы:

-понизить значимость психотравмирующего фактора («в новых обстоятельствах я смотрю на эту ситуацию по-другому»);

-повысить самооценку («для меня это не имеет значения»);

-понизить значимость неудачных поступков, таким образом изменить систему ценностей («не очень-то хотелось»).

Вариант 7. Снижение масштаба травмы.

Чтобы снизить силу психотравмирующего фактора, необходимо соотнести масштабы психотравмы со значимыми жизненными ценностями. Актуальность ситуации снижается или сходит на «нет».

Запись опубликована в рубрике Психотерапия с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *